5 дієвих способів боротьби з вигорянням

Дата публікації: 24 жовтня 2020 р.

Кожна людина рано чи пізно стикається з почуттям знесилення, зневіри та емоційного вигоряння. Дуже часто ці відчуття позначаються на продуктивності, ставлення до роботи і кар'єрному зростанні. Як би не було вам важко, але вирішувати проблему потрібно якомога раніше. Для цього скористайтеся такими методами:

Спочатку розберіться з першопричиною свого стану. Вигоряння може статися через занадто велике навантаження, стресу, проблеми в особистому житті. Часто до втрати продуктивності призводить і відсутність розвитку: чим довше ви стоїте на одному місці і виконуєте монотонну рутинну роботу, тим вищий ризик втрати мотивації та прагнення додати успіх. Також вигоряння може статися якщо не отримувати зворотний зв'язок та заохочення. У цьому кожна з розглянутих причин має методи боротьби.
Відмовтеся від роботи в режимі багатозадачності, не приносячи в жертву різноманітність. Виділяйте на виконання кожного завдання певну кількість часу і намагайтеся братися за справи, які потребують повного перемикання.
Позбавтеся перфекціонізму. Звичайно, будь-яка компанія цінує працівника, якому неможливо висунути претензії. Але чи почуваєтеся ви краще, коли вас долають сумніви, ви змушуєте себе працювати краще, намагаєтеся досягти ідеалу і в результаті просто залишаєтеся без сил?
Знайдіть нове джерело натхнення та особистого розвитку. Навіть улюблена робота – це не центр життя, якому потрібно посвячувати весь свій час. Присвячуйте сім'ї, знайдіть нове захоплення, спробуйте зайнятися бізнесом, запишіться на курси.
Перегляньте своє ставлення до роботи. У слово «лінь» кожен вкладає свій зміст, і не завжди цю якість варто вживати в негативному ключі. Іноді провести вихідні, нічого не роблячи, куди корисніше для відновлення емоційного та психічного здоров'я.

Психологи запевняють, що іноді почуватися не має значення – це абсолютно нормально. Тому важливіше, як ви поставитеся до свого тимчасового стану і що зробите для того, щоб повернутися до колишнього життя, пише storinka.com.ua .

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!