Эксперты назвали невероятные свойства авокадо
Авокадо считается необычным фруктом и одним из самых калорийных продуктов. В одном спелом плоде содержится до 500 ккал, однако он является главным ингредиентом диет для снижения веса.
Имея высокую калорийность, авокадо имеет очень низкий гликемический индекс. Именно поэтому, позавтракав цельнозерновым тостом с яйцом и авокадо, вы долгое время не будете испытывать чувство голода.
В составе авокадо присутствует аминокислота L-карнитин, сжигающая клетки жировой ткани и ускоряющая метаболизм, что позволит избавиться от лишних килограммов. Также фрукт насыщен олеиновой кислотой, она не позволяет образовываться, и расщепляет уже накопившийся, холестерин в крови.
Специалисты рассказали, что высококалорийный фрукт стоит употреблять в составе салатов или же в замену мяса. Авокадо идеально подойдет на завтрак или обед.
