Медики назвали продукти, які роблять людей щасливими
Каву та чаєм зловживати не варто.
Набути душевної рівноваги і відчути себе задоволеним життям допомагає вживання деяких продуктів. Це їжа, яка сприяє підвищенню рівня серотоніну, який ще називають "гормоном щастя".
За позитивні емоції, на думку вчених, насамперед відповідають шоколад, сир та банани. Позитивно впливають на настрій дієтичне м'ясо кролика та індички, багаті на триптофан, що грає важливу роль у виробленні серотоніну, і молоко у всіх своїх проявах. Потрібно також намагатися їсти більше фруктів та овочів, зводячи до мінімуму вживання тваринних жирів.
Щоб не хвилюватися марно, не зводити себе настирливими думками і не впадати в панічні стани в раціон слід включати рибу та горіхи, в яких є жирні кислоти омега-3.
Загальному гарному самопочуттю дуже сприяють трав'яні чаї. А ось чим не слід зловживати, так це звичною багатьом кавою і міцним чаєм, які тільки пригнічують нервову систему.
Почитати ще:
