Грандіозний скандал: як правильно сваритися та як потім миритися

Дата публікації: 7 грудня 2023 р.

Грандіозний скандал: як правильно сваритися та як потім миритися

Сварки та скандали – це невід'ємна частина відносин. Тому дуже важливо вміти правильно скандалити та правильно миритися. Розповідаємо, як це робити.

Як поводитися у сварці

Контролюй емоції

Це надзвичайно складно, звичайно, особливо в тому випадку, коли грандіозний скандал розвивається спонтанно, начебто без особливих причин. Щойно ви на підвищених тонах обговорювали якусь дрібницю, яка взагалі не варта уваги, як раптом – раптово! - Виявляється, що ви вже готові кидатися посудом і збирати валізи. Насправді справжня причина скандалу, швидше за все, пов'язана з твоїм чи його темпераментом, який не дозволяє контролювати емоції. Змінити темперамент неможливо, а ось навчитися контролювати себе просто. Важливо тільки зрозуміти, що спокій у жодному разі не означає, що твоя позиція слабша. Навпаки, це означає, що саме ти керуєш ситуацією.

Пам'ятай про причину

У будь-якому серйозному скандалі рано чи пізно губиться сам предмет суперечки, особливо в тому випадку, якщо хтось із вас справді неправий. Визнавати це зовсім не хочеться, тому сварка йде в іншу площину: почали говорити про шкарпетки під диваном, закінчили зовнішньою політикою держави, ага. Як правильно сваритись? Не забувай про те, з чого почалася суперечка, і повертай дискусію у це русло.

Налаштуйся на примирення

У запалі сварки нам складно думати про те, що буде після, але важливо розуміти, що найголовніше – зберегти стосунки (якщо ти, звісно, цього хочеш). Тому, вступаючи в конфлікт, готуйся до того, що його буде вирішено. Це допоможе подивитися на ситуацію із боку. Так, до речі, подивися збоку. І краще – зі сторони свого милого. Адже насправді ми зазвичай займаємося прикладним злослів'ям: аргументи противника у суперечці ми не розуміємо і не приймаємо, а просто або спростовуємо, або використовуємо їх проти нього. Мета – не почути, а перемогти. Спробуй слухати. Між іншим, люди, що сваряться, настільки рідко намагаються почути один одного, що твої спроби це зробити вкрай здивують опонента. І цим його дещо заспокоять.

Уникай маніпуляцій

Це, звичайно, вкрай зручна штука – у короткостроковій перспективі: ти можеш виграти бій, безумовно. А ось війну – програти.

Не ігноруй

Ображене мовчання – найпопулярніша маніпуляція, тому що вона повністю обеззброює противника. Варіант "Я не хочу з тобою зараз розмовляти" цілком припустимо, варіант "Все, я більше з тобою взагалі не розмовляю!" - Ні. Тому що другий варіант має на увазі, що противник рано чи пізно прийде вибачатися, аби з ним, нарешті, заговорили. Так воно і буде, швидше за все. Тільки при цьому він відчує себе приниженим, а це означає, що ґрунт для нового конфлікту вже добре удобрений.

Чи не шантажуй

Шантаж та погрози – це в принципі не аргументи. Це, по суті, завуальований наказ - "Роби, як я хочу, інакше тобі невтішитися". Звичайно, таким чином можна досягти бажаного, проблема тільки в тому, що ніхто не любить відчувати себе загнаним у кут і безпорадним. І реакція неодмінно піде, просто, можливо, не відразу. Але тобі вона точно не сподобається.

Не звинувачуй

Це найскладніший пункт, бо межа між чесною сваркою та маніпуляцією дуже тонка. Що робити, якщо він справді винен? Не перетворюватися на прокурора. Твоя мета – не ухвалити вирок, а вирішити конфлікт. Тому фраза «У цьому випадку ти неправий, тому що...» — це аргумент. А фрази на кшталт «Ти завжди у всьому винен!», «Про що ти думав взагалі!» і «А я тобі казала!» - Це маніпуляція. Яка змусить його агресивно захищатись.

Як помиритися після сварки

Не форсуй події

Конфлікти, сварки та скандали – це нормальні етапи відносин, через них проходять усі. Тому не треба впадати в паніку та наполягати на негайному примиренні після сварки. Вам обом потрібен час для того, щоб «охолонути», заспокоїтися та проаналізувати ситуацію, яка щойно завершилася. Чи не продовжуй конфлікт. Якщо ти маєш намір сказати йому щось у дусі «Ти, звичайно, неправий, але давай помиримось» - відклади примирення. Тому що це ніяке не примирення, звісно, це провокація та чергова маніпуляція. У дусі «Я така хороша, миритися прийшла, тому давай визнавай, що я права». Ні, це не працює.

Не поспішай

Миріться правильно! Визначся, що тобі потрібно саме зараз: остаточне вирішення конфлікту та примирення на цьому ґрунті, або формальне примирення, яке допоможе вирішити конфліктну ситуацію. Тут все залежить від того, наскільки сильно вплинув на тебе скандал. Якщо ти відчуваєш себе спустошеною і нещасною, формальне примирення тобі нічим не допоможе, у цьому випадку краще взагалі уникнути конфлікту в прямому розумінні цього слова. Встати та піти. Якщо ти відчуваєш, що ти на межі цього стану, не потрібно використовувати формальне примирення. Потрібно прямо сказати: «Я поки не готова миритися, мені треба подумати, поговоримо пізніше». А якщо щось таке твій милий каже тобі – не впадай у паніку і не вимагай, щоб він негайно все пробачив, забув і став поводитись так, як до конфлікту. Запасися терпінням.

Миріться чесно

Кожна пара має свої ритуали примирення, які, як правило, працюють. Тому ми не розповідатимемо тобі, як саме потрібно миритися. Ми просто нагадаємо про те, що на примирення потрібно йти у тому випадку, коли ти справді цього хочеш. Тому що посил «Я, так і бути, тобі прощаю, хоча ти дуже поганий» - це теж маніпуляція. І це означає, що скандал не закінчено, а лише починається.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!