Що заважає успішній кар'єрі та як перемогти страхи, пов'язані з роботою
Виходу на нову роботу (як і бажання побудувати кар'єру) супроводжує популярне переживання: лякаюча невпевненість, що підживлюється синдромом самозванця. Можливо, у вас вроджений імунітет на згаданий синдром – у такому разі можете далі не читати. У вас і так все вийде, а успіху перешкоджає хіба що ліньки. Другій більшості наш експерт Маргарита Водянова, психолог і кар'єрний консультант з великим стажем, рекомендує ближче познайомитися з перешкодами, які заважають почуватися на роботі як риба у воді — а точніше визначити ваші страхи і знайти спосіб їх перемогти.
СТРАХ #0. БОЮСЯ ВИХОДИТИ НА РОБОТУ
Можливо, це ваша перша робота. Або перша робота у великій компанії. Або перша робота у великій компанії на відповідальній посаді. Ще вчора вам здавалося, що найважливіше - це пройти співбесіду, але вже сьогодні ви підозрюєте: реальні турботи ще попереду. З цією тривогою вам допоможе впоратися час, який, як відомо, протікає в одному напрямку. Якщо вам страшно вперше йти на роботу, нагадайте собі, що цей день дуже швидко скінчиться, і вже надвечір цей страх зникне. А для підняття настрою (і щоб звільнити голову від переживань дебютанта) увімкніть з ранку бадьору музику та влаштуйте енергійну розминку.
СТРАХ #1. ЛЯГАЮСЯ НЕЗНАЙОМИХ ЗАВДАНЬ
Отримавши пропозицію про роботу, ви були горді собою і сповнені ентузіазму, але через кілька днів все частіше ловіть себе на думці, що вам важко даються зазначені завдання. Занепокоєння з приводу власної некомпетентності наростає як снігова куля, пробуджуючи зі сплячки синдром самозванця. Мотивація випаровується, а тривога ніби отупляє: ви сидите, дивлячись на монітор, але не можете зосередитися, знайти рішення, зловити проблему «за хвіст». Знайома ситуація? І вона цілком нормальна, запевняє кар'єрний консультант Маргарита Водянова.
Експерт радить не піддаватися паніці, що наростає, а нагадати собі кілька простих моментів. По-перше, для адаптації на новому місці всім потрібний час — хоч двірнику, хоч спадкоємцю корони. Що означає не один день і навіть не сім? Щоб відчути себе відносно комфортно, потрібно як мінімум три тижні (як для набуття звички). І лише через кілька місяців ви зможете дати відносно об'єктивну оцінку того, наскільки добре справляєтеся - недарма на випробувальний термін виділяється щонайменше три місяці. По-друге, тривожність не союзник у прагненні освоїтися: схвильований мозок намагається оцінити ситуацію негативніше, ніж вона є. Вживайте заходів, щоб звести занепокоєння нанівець. Пробуйте різні засоби - від медитації та чаю з ромашкою до консультацій з фахівцем.
СТРАХ #2. Хвилююся при розмові з початком
Є безліч людей, які бояться розмов з керівником або будь-якою людиною, яка вважається статусно вищою — раптом починають заїкатися, потіти долонями, трясти коліном і/або сіпатися повік. Ця проблема, безумовно, психологічна, впоратися з якою допомагає нагадування, що перед вами звичайна людина, така ж, як ви, яка щоденно виконує ті ж рухи та побутові функції: їсть, п'є, спить, ходить у туалет, сперечається з чоловіком, мучиться ПМС, плаче над мелодрамами та не завжди хоче йти на роботу.
Страх породжує суєту, а синдром самозванця процвітає в паніці та метушні. Поважайте себе настільки, щоб не миготити, не лебезити і не догоджати - не потурати «добрив» синдрому самозванця. Терміни "доробити" і "переробити" у вашому трудовому житті повинні поступитися поняттю "робити" без зайвих приставок. І ніколи не забувайте, що врешті-решт це просто робота.
Почитати ще:
