Після відпустки: як не згоріти у перший робочий тиждень
Повернутися свіжим, відпочившим і повним сил — ось на що ми сподіваємось перед відпусткою. Але чим ближче перший робочий день, тим трагічнішим він уявляється, і вилізти з-під ковдри цього понеділка здається неможливим. Щоб післявідпускний тиждень не викликав депресію та постійну тугу за канікулами, дотримуйтесь наших порад.
Не виходьте із відпустки у понеділок
Лайфхак для тих, кому перші дні після відпустки даються важко: розраховуйте відпустку так, щоб вона не закінчувалась у вихідні. Нехай першим робочим днем буде середа чи четвер, але не понеділок. Цей день і без відпустки багато хто не любить, а в нашій ситуації він лише посилить поствідпускні настрої. Вам буде легше увійти до робочого режиму, якщо перший тиждень виявиться коротшим на пару днів.
Залишіть кілька днів на адаптацію
І акліматизацію! Намагайтеся залишити два-три дні після приїзду вільними, щоб не шокувати організм робочими навантаженнями та інтелектуальними завданнями. У цей час краще не планувати серйозних справ та підготувати себе до роботи. Напевно вдома належить прання та невелике прибирання — це спокійне заняття допоможе не занудьгувати на дивані та плавно перейти з атмосфери вічного свята до робочого ритму. Головне — не влаштовувати останніми днями відпустки генеральні чищення балкона чи ремонт: для таких серйозних звершень поки що зарано.
Спілкуйтесь з колегами
Перед тим як взятися за розбір пошти в перший робочий день, поговоріть з колегами. По-перше, це зніме напругу, по-друге, дізнатися про справи від них корисніші та приємніші. Поділіться враженнями про відпустку, дізнайтеся про зміни та останні плітки. Це займе всього 15 хвилин і подарує більше позитивних емоцій, ніж сухе робоче листування.
Будуйте плани
У перший робочий тиждень ви навряд чи згорнете гори. На цей час краще запланувати невеликі справи, які повернуть вас до робочого режиму. Але знати, куди ви прагнете обов'язково потрібно. Згадайте, як у школі, повертаючись із відпустки з батьками, у вас була ціла гора ідей та планів на рік, якими хотілося скоріше поділитися з друзями. Такі плани допоможуть вам і зараз залишатися у гарному настрої. Вони можуть зовсім не пов'язані з роботою: наприклад, ви вирішите в листопаді записатися в автошколу, зробити ремонт, запустити новий проект. Так вихід на роботу не здаватиметься останньою точкою, за якої життя немає.
Відпочивайте звичним способом
Якщо у відпустці ваш крокомір щодня показував 25 тисяч кроків, а у звичайний робочий день вам доводиться сидіти за комп'ютером з 9 до 17 і навряд чи ви проводите годину на свіжому повітрі, спробуйте переглянути свої звички. Почніть ранок із зарядки, а обід на роботі завершіть півгодинною прогулянкою. Вирушайте додому незвичайним маршрутом, де частину шляху потрібно пройти пішки. Так зміна активності після відпустки не здасться організму такою кардинальною. А потім можна перейти і до серйозніших спортивних занять — звичайно, якщо вам це цікаво.
Почитати ще:
