Як налаштувати режим та працювати менше 8 годин на день
Сьогодні все більше успішних працівників переконалися у тому, що восьмигодинний робочий день не завжди сприяє продуктивній та ефективній роботі. Набагато важливіше виявилося те, наскільки грамотно працівники розпоряджаються своїм часом.
Дослідження показали, що невеликі перерви після кожної години старанної роботи допомагають краще концентруватися на поставлених завданнях і не страждати від втоми. Навіть перерва в 20 хвилин допомагає відволіктися і повністю відключитися від виконання обов'язків. Заплановані на день завдання виконуються набагато швидше, ніж при 8-годинній роботі з перервою на обід або чай.
Поліпшення ефективності роботи сприяє і правильне планування дня:
- Розбивайте завдання на проміжки часу
Коли ви чітко прописали собі план на робочий день, розбийте його на завдання та прикріпіть кожну до певної години своєї роботи. Тоді перед вами стоятимуть зрозумілі завдання, над якими ви зможете сконцентруватись, не відволікаючись на сторонні речі. До кінця дня ви побачите, як легко впоралися навіть із найскладнішими завданнями.
- Працюйте в робочий годинник
Не важливо, чи працюєте ви в офісі або на фрілансі, якщо ви хочете бути продуктивним, потрібно дотримуватися режиму. У відведений для роботи час не відволікайтеся на сторонні речі, не перевіряйте нові фотографії друзів у соціальних мережах та не перевіряйте електронну пошту без потреби. Переключіть усю свою увагу на те, щоб виконати поставлене завдання.
- Відпочивайте правильно
Якщо ви залишаєте робоче місце на 20 хвилин, але при цьому не можете відключитися від думок про те, що ще потрібно зробити, як виправити зроблену помилку або яке завдання ви так і не встигли виконати, продуктивність в наступний робочий час сильно впаде. Якщо ви довго сиділи за комп'ютером, виберіть протилежний вид діяльності: виконайте вправи, прогуляйтеся до найближчого магазину, прочитайте розділ улюбленої книги або поспілкуйтеся з колегою.
- Не чекайте, поки організм втомиться
Не варто покладатися на власні відчуття та коригувати графік, виходячи з особистого стану. Якщо йдеться про продуктивність, важливо чергувати робочий час і час для того, щоб відновитися і відволіктися, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
