Медики объяснили, как приучить себя заниматься спортом
Можно использовать метод таблицы.
Эксперты рассказали о мотивирующих приемах, которые помогут людям заняться своим физическим развитием.
Многие люди мечтают похудеть или набрать мышечную массу к лету, однако не всем это удается. При этом по окончании сезона планы меняются и переходят на следующий год. Однако, заняться собственным физическим развитием никогда не поздно, так как упражнения способствуют поддержанию здоровья.
Эксперты рекомендует начать с тех нагрузок, которые в данный момент вам по силам. Тяжесть упражнений рекомендуется плавно улучшать.
Можно воспользоваться методом таблицы, в которой должно присутствовать три строчки: дата, описание упражнения и объем нагрузки. Пробелы будут свидетельствовать об отсутствии самодисциплины у человека.
Кроме того, регулярных занятий спортом можно добиться путем недельных целенаправленных занятий без форсирования нагрузки.
Почитать еще:
