Витамин D: Загадочный Герой Здоровья
О витамине Д в последние годы стали говорить и писать много, особенно акцентируя внимание на массовости дефицитов и необходимости их компенсации. Вещество приравнивается к прогормонам и оказывает влияние практически на все процессы в организме.
Доказано, что из продуктов питания и от солнца получить нужное количество вещества невозможно. В Украине дефицит витамина Д диагностируется у каждого 8 взрослого и ребенка из 10. Самый верный способ поддерживать оптимальное содержание вещества в крови – принимать витамин в жирорастворимой форме. Капсулы «Олидетрим» изготавливаются с применением сафлорового масла, идут в разных дозировках (от 600 до 4000 МЕ), могут приниматься детьми с рождения и взрослыми. Страна производства витамина Д «Олидетрим» – Польша, но препарат уже успел отлично зарекомендовать себя среди украинских врачей и пациентов.
Какую роль играет витамин Д
Сегодня витамин Д входит в рейтинги самых популярных добавок для иммунитета. Без него защитные силы падают, организм становится подверженным инфекциям и вирусам. На что влияет витамин D, кроме иммунной защиты, – на состояние волос и кожи, настроение, работу сердца, сон и гормональный фон. Его низкий уровень вызывает серьезные системные сбои, нарушения в работе разных органов и систем. Особенно опасен дефицит для:
- ЦНС – он повышает риски развития хронической депрессии.
- Кожи и волос – растет вероятность воспалительных процессов.
- Иммунитета – человек начинает постоянно болеть, цеплять каждый вирус.
- Обмена веществ – перестают полноценно усваиваться жизненно важные микроэлементы.
- Эндокринной системы – страдает гормональный фон.
- Сосудов и сердца – растут риски патологий сосудов и сердца.
Под ударом при низком уровне витамина Д кости и зубы – повышается вероятность развития кариеса, могут болеть суставы и мышцы, беспокоить ломота в теле. Если женщина во время беременности не получает достаточно вещества, это может негативно повлиять на развитие, формирование плода.
Что дает витамин Д взрослым и детям – здоровье, хорошее самочувствие и высокий уровень энергии. При его нормальном содержании организм функционирует полноценно, многие проблемы просто не возникают. Когда уровень вещества в крови снижается, возрастают риски гормональных сбоев, хронических заболеваний, проблем с иммунитетом.
Почему дефицит витамина Д – «норма»?
Назвать нормальной нехватку жизненно важного вещества сложно, но с учетом частоты встречаемости состояния, оно действительно относится к «норме». Многие люди уверены, что летом принимать витамин Д не нужно – ведь на улице солнечно. Но они не знают: для достаточного синтеза вещества организмом нужно находиться на солнце с 7 до 9 утра ежедневно и не использовать средства с СПФ. Если эти условия не соблюдаются, дефицит почти наверняка будет – даже летом.
Из пищи получить вещество сложно. Например, суточная норма витамина Д для взрослого человека содержится в 40 желтках куриных яиц – уверены, вы не будете есть их в таких количествах. Поэтому для поддержания оптимального уровня вещества в крови его рекомендовано принимать отдельно. Оптимальная форма выпуска – капли или капсулы на масляной основе (это повышает усвояемость). Дозировку должен подбирать врач, оптимально по результатам анализов. Пить витамин Д можно курсами или постоянно в зависимости от показаний.
Избегайте передозировок – они, как и дефициты, опасны для здоровья. К передозировке приводит не контролируемое длительное употребление витамина Д в больших количествах.
