Как повысить иммунитет зимой?

Просмотров: 1059
Как повысить иммунитет зимой?

Зимой наблюдается рост заболеваемости населения. Частые респираторные болезни связаны со сниженной работой иммунной системы в холодную пору. Почему так происходит? «Работает» целый комплекс факторов:

  • долгая темная часть дня;

  • недостаточна солнечных лучей;

  • дефицит витаминов, особенно витамина Д и аскорбиновой кислоты;

  • плохая физическая активность в сравнении с летними днями.

Зима длится 3 месяца, и это время не хочется провести в постели с термометром подмышкой и использованными салфетками вокруг. Чтобы не пропустить новогоднее веселье, необходимо разобраться как повысить иммунитет зимой.

Как понять, что у тебя ослабленный иммунитет?

Замечали, что в какой-то момент заложенный нос перестал проходить, а кашель стал постоянным спутников? Так работает ослабленный организм, который просто не в силах сопротивляться бактериальной и вирусной инфекцией. Но увидеть первые признаки снижения иммунитета можно намного раньше. Тревожными звоночками станут:

  • бессонница, долгое засыпание;

  • сонливость в течение дня;

  • отечность тела;

  • быстрая утомляемость и низкая работоспособность;

  • ломкость ногтей и волос;

  • рецидивы хронических заболеваний, проявление аллергии;

  • плохое настроение.

Такие состояния становятся благотворной почвой для инфекционного процесса и частой простуды. Если их не корректировать, то можно болеть раз за разом, практически без перерыва.

При наличии одного или нескольких симптомов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, возможно, сдать некоторые анализы, чтобы исключить другие причины болезненного состояния.

Как исправить ситуацию?

Больше гулять - регулярные прогулки на свежем воздухе улучшают общее состояние организма и повышают настроение. Предпочтительнее выходить на улицу в дневное время. Важно адекватно одеваться, чтобы не было переохлаждения и перегрева.

Здоровый сон -адекватная секреция мелатонина положительно влияет на иммунную систему. А чтобы поддерживать гормональную выработку, необходимо ложиться спать не позже 23 часов и вставать в одно и то же время каждый день.

Коррекция питания - нужно увеличить потребление продуктов, у которых повышенное содержание витамина С (цитрусовые, киви, капуста, облепиховый чай, смородиновое варенье) и цинка (говядина, индейка, чеснок и зародыши пшеницы).

Эти нехитрые способы положительно влияют на общее самочувствие, наполняют тело жизненной энергией, которая помогает справиться с холодным периодом года.Средство для повышения иммунитета

Адаптировать организм к суровому зимнему периоду поможет диетическая добавка Бивел .

Бивел — комплекс натуральных компонентов, которые регулируют деятельность иммунной системы, повышают местную и общую сопротивляемость организма к бактериям и вирусам. Также это мощнейший антиоксидант, который нейтрализует разрушительное влияние свободных радикалов на клетки в период стресса.

Компоненты в составе БаДа:

  • Epicor;

  • Витамин D3;

  • Витамин С;

  • Цинк.

Данные биологически активные вещества в наибольшей степени влияют на иммунитет. Они рекомендованы многими специалистами к употреблению зимой для поддержки организма.

С Бивел вы легко переживете холода, не будете болеть по несколько раз в месяц и сможете сполна насладиться зимними праздниками!

Больше информации про Бивел ищите на сайте - https://vorwartspharma.com/ru/bewell.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Почитать еще:

28 марта 2024 г.
28 марта 2024 г.
28 марта 2024 г.