Сухофрукты полезны? Диетолог рассказала о "подводных камнях"
Дата публикации: 5 апреля 2021 г.
Просмотров: 1481
Известный украинский диетолог Светлана Фус, которая рассказала, как пополнить запасы витаминов весной, объяснила, в чем заключается польза сухофруктов, а также обратила внимание на вред покупных высушенных плодов.
На своей странице в Инстаграме консультант по питанию отметила, что сухофрукты являются хорошим источником минералов, некоторых витаминов, пищевых волокон, глюкозы и фруктозы. Особенно полезны они в пост.
Но есть несколько нюансов, на которые стоить обратить внимание перед их употреблением:
Фус добавляет, для того, чтобы не переусердствовать в употреблении простых углеводов, нужно помнить - дневная норма сухофруктов, - это:
- 2-3 финики,
- 2-4 крупных сушеных плода чернослива или кураги,
- 2 инжира,
- 1 столовая ложка изюма.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
Почитать еще:
Доставка цветов: идеальная возможность проявить внимание и заботу
28 марта 2024 г.